Surdegsmacka med morotskräm och Bärta Rosmarin & Vitlök

I betalt samarbete med Bärta

Det finns få saker som slå en matig macka till brunchen eller som en lättare lunch - om du frågar mig. Ett gott surdegsbröd som bas, något krämigt, lite grönt för fräschör - och sedan något som ger både smak, matighet och protein; Bärtas nya varmrökta pålägg gjort på fermenterade och groddade gula ärter, med smak av vitlök och rosmarin! MUMS.

Svenska företaget Bärta tillverkar U R G O D A produkter gjorda på fermenterade och groddade svenska baljväxter. Burgare, helbitar som funkar utmärkt att tillaga som en stek i ugnen, marinerade bitar perfekta för spett eller i en wok, röka produkter som kan skäras upp och läggas på mackan.

Nu har de precis lanserat två nya produkter - och för att fira detta har jag svängt ihop två olika rätter där de nya Bärta-produkterna spelar huvudrollen; Nedan en matig surdegsmacka, och här en enkel Höstsallad.

Här kan du läsa i vilka butiker Bärtas produkter finns. Min rekommendation? LÖP OCH KÖP!

Surdegsmacka med morotskräm och Bärta Rosmarin & Vitlök

4 portioner

Ingredienser

1 förpackning Bärta Rosmarin & Vitlök

300 gram morot

1 1/2 msk kallpressad rapsolja

1 ekologisk citron

50 gram grönkål

1/2 fänkål

1 näve färsk persilja

Salt

Syrad rödlök

1 rödlök

1 dl vatten

1/2 dl äppelcidervinäger

Till servering 

4 skivor surdegsbröd

Gör såhär

Värm ugnen till 200°C. Borsta och dela morötterna i mindre bitar, lägg på en plåt och blanda med 1 tsk rapsolja. Baka i ugnen i 20 minuter. Låt svalna något. Mixa slätt med rapsolja och zest + citronsaft i matberedare. Smaka av med salt.

Skala och skär löken i tunna skivor. Koka upp vatten och vinäger. Ta bort från värmen och lägg i löken, sätt på ett lock och låt stå 15 minuter.

Skär Bärtan i tunna skivor.

Riv grönkålen i mindre bitar. Hyvla eller skär fänkålen i tunna skivor. Masserad grönkål och fänkål med 1 tsk rapsolja och 1 nypa salt tills de mjuknar.

Rosta surdegsskivorna lätt.

Finhacka persiljan.

Bred ett lager morotskräm på bröden. Toppa med masserad grönkål och fänkål. Lägg några Bärtaskivor ovanpå. Toppa med syrad lök och strö över lite persilja.

//

Bärta is a Swedish brand and fermented plant based product made of legumes - similar to tempeh but made with Swedish legumes, sprouted, fermented and flavoured / prepared / smoked in creative and delicious ways.

Sourdough sandwich with carrot spread and hot smoked Bärta

Serves 4

Ingredients

1 package Bärta hot smoked yellow pea garlic and rosemary tempeh

300 grams caarrot

1 1/2 Tbsp cold pressed rapeseed oil

1 organic lemon

50 grams kale

1/2 fennel

1 handful fresh parsley

For serving

4 big slices sourdough bread, or 8 smaller

Pickled onion, recipe here

How to

Pre heat the oven to 200°C.

Brush and slice the carrot in smaller pieces.

Put on a baking tray, toss with a drizzle of oil and bake in the oven for 20 minutes. Let cool. Mix with rapeseed oil and lemon in a food processor until smooth. Salt to taste.

Slice the Bärta product

Tear the kale in to smaller pieces, finely slice the fennel. Massage with oil and a pinch of salt until soft.

Toast the sourdough slices.

Finely chop the parsley.

Spread a layer of carrot spread on the bread slices. Topp with kale and fennel, som Bärta slices. Garnish with pickled onion and parsley.

Frukost på 3 vis

I betalt samarbete med Naturli

Övernattad gröt med limemarinerade jordgubbar och mandelsmör

2 portioner

Ingredienser

2 dl havregryn

2 msk chiafrön

1/2 tsk malen kanel

2 krm malen kardemumma

2 krm äkta vaniljpulver

1 dl Naturli Joe’ Kurt naturell

1 dl vatten

1 tsk lönnsirap

Limemarinerade jordgubbar

200 gram jordgubbar

1 ekologisk lime

Till servering

1 msk mandelsmör

Färsk basilika

Torkade blommor, exempelvis blåklint - valfritt, för att det är snyggt

Gör såhär

Blanda ihop havregryn, chiafrön, kryddor, Joe’ Kurt, vatten och lönnsirap. Låt stå fem minuter och rör sedan om igen. Ställ in i kylen över natten. Ta ut en stund innan servering och låt blir rumstempererad.

Snoppa och skär jordgubbarna i mindre bitar. Riv limezesten och pressa vätskan över jordgubbarna, rör om.

Toppa gröten med jordgubbarna och mandelsmör. Strö över lite basilika, och eventuellt lite torkade blommor.

Joe’ Kurt-skål med rabarberkompott och chokladgranola

2 portioner

Ingredienser

2 dl Naturli Joe’ Kurt naturell

1 näve färsk mynta eller basilika 

Chokladgranola

2 dl blandade fröer och / eller nötter

1 dl havregryn

1 msk chiafrön

1 tsk kakao

1/2 msk kokossocker

1 msk vatten

1 tsk olivolja eller kokosolja 

2 nypor flingsalt

Rabarberkompott

4 stjälkar färska rabarber, eller motsvarande mängd fryst

1 krm malen kardemumma

1 krm äkta vaniljpulver

1-2 msk kokossocker eller lönnsirap

vatten

Gör såhär

Chokladgranola: Värm ugnen till 175°C. Hacka nötterna grovt. Blanda med resten av ingredienserna. Lägg på en bakplåt, rosta i mitten av ugnen i ca 15 minuter, tills torrt och krispigt. 

Rabarberkompott; Tvätta och skär rabarbern i minde bitar. Lätt i en kastrull med resten av ingredienserna. Fyll på med vatten så att rabarbern precis täcks. Koka upp och låt sjuda i 10-15 minuter på svag värme, tills du fått en krämig kompott. Smaka av och tillsätt eventuellt lite mer socker för en sötare kompott.

Häll upp den krämiga Joe’ Kurten i två skålar, toppa med rabarberkompott och strö över chokladgranola. Garnera med finhackad färsk mynta.

Amerikanska pannkakor med Joe’ Kurt, lönnsiraprostade mandlar och färska bär

4 portioner

Ingredienser

2 1/2 dl havremjöl eller dinkelmjöl

2 msk kokossocker

2 tsk bakpulver

1 nypa flingsalt

2 1/2 dl växtdryck

Naturli Vegan Block till stekning

Till servering

Naturli Joe’ Kurt naturell

1 näve mandlar

Lönnsirap

färska bär; jorgubbar / hallon / blåbär

Gör såhär

Vispa ihop ingredienserna till pannkakssmeten. Låt stå 20 minuter.

Värm ugnen till 175°C. Blanda mandlarna med 1 tsk lönnsirap och 1 nypa flingsalt, lägg dem på en plåt och rosta tills de börjar dofta nötigt, ca 5-7 minuter. Låt svalna och hacka sedan grovt.

Värm upp en stekpanna och släng i en klick Vegan block växtbaserat matfett. När det börjar smälta och puttra är det dags att hälla i små klickar av smeten. Stek pannkakorna på båda sidor tills gyllene.

Servera toppade med en klick Joe’Kurt, färska bär, rostade mandlar och lönnsirap.

Övernattad gröt med äpple och chokladgranola

Scroll down for recipe in english

Visste du att Övernattad gröt (mitt svenska namn på klassikern “Over nigh oats) är den förmodligen smartaste frukosten någonsin pga kan förberedas flera dagar i förväg och då tar det ca 10 sekunder att få frukosten på bordet (eller i farten) på morgonen. Här kommer en av alla mina varianter på frukosten som funkar året om!

Övernattad gröt med äpple och chokladgranola

2 portioner

Ingredienser

2 dl havregryn

2 msk chiafrön

1/2 tsk kanel

1 krm kardemumma

1 krm gurkmeja

4 dl växtdryck + 1 dl vid servering

2 förpackningar Puori B12 Berry Booster

1 näve färsk mynta

Chokladgranola

3 dl blandade fröer och / eller nötter

1 msk lönnsirap

1 msk chiafrön

1 tsk olivolja

1 tsk kakao

2 nypor flingsalt

1/2 dl torkade eller frystorkade bär / frukt

Äppelkompott

2 röda äpplen

2 msk vatten

Gör såhär

Övernattad gröt: Blanda ihop havregryn, chiafrön, kryddor och växtdryck. Låt stå fem minuter och rör sedan om igen. Ställ in i kylen över natten.

Chokladgranola: Värm ugnen till 175°C. Hacka nötterna grovt. Blanda samma alla ingredienser, förutom bär / frukt. Lägg ut på en plåt, rosta i mitten av ugnen i ca 10 minuter, rör om ett par gånger, tills granolan är gyllene och krispig. Låt svalna. Blanda med torkade bär / frukt.

Äppelkompott: Dela äpplena på mitten, kärna ur och skär resten bitar. Koka upp tillsammans med 2 msk vatten till en kompott.

Koka upp 1 dl växtdryck. Ta ut gröten och blanda ner den heta drycken efter tycke och smak (beroende på hur tjock du vill ha gröten). Fördela i 2 skålar. Toppa med kompott och granola, strö över Puori B12 Berry Booster och finhackad mynta

//

Did you know that ONO might be the most genius breakfast ever because it can be prepared days ahead and then it only take you about 10 seconds to have breakfast served in the morning! Here is one take on a favourite brekky that works perfectly well all year around!

Over night oats with apple and chocolate granola

Serves 2

Ingredients

2 dl rolled oats

2 Tbsp chia seeds

1/2 tsp ground cinnamon

1 pinch ground cardamom

1 pinch ground turmeric

4 dl plant mylk + for serving

2 packages Puori B12 Berry booster

1 handful fresh mint

Chocolate granola

3 dl mixed nuts and seeds, chopped

1 tbsp maple syrup

1 tbsp chia seeds

1 tbsp olive oil

1 tsp cacao

1 pinch flakey salt

Apple compote

2 red apples

1 Tbsp water

How to

Whisk together rolled oats, chia seeds, spices and 4 dl plant mylk. Let sit 5 minutes. Stirr agan and put in the fridge over night.

Granola: Pre heat the oven to 175°C. Toss together all ingredients for the granola, except for the dried fruits / berries. Put on a baking tray, bak in oven for about 10 minuter, stirr half way through, until golden and crisp. Let cool. Toss together with the dried fruits / nuts.

Apple compote: Cut the apples in half, remove the . Cut the rest in smaller pieces and cook in a saucepan with a splash of water until you get a compote.

Before serving. Heat 1 dl plant mylk before serving, pour in to the over night oats and stirr (add as much as you want depending on how thick you like your ONO). Top with compote (cook chopped apples + splash of water until a compote) and granola. Sprinkle the B12 Berry Booster on top and garnish with fresh mint.