Bakad morotsfalafel med basilika
Bild Agnes Maltesdotter
Bakade falaflar, en favorit som här fått smak av morot och basilika. Perfekta att göra en hel plåt av på en gång, både då det går snabbt att laga, och de klarar sig själva i ugnen mesta delen av tiden, men också eftersom de går fint att frysa ner för att plocka fram till flera måltider framöver!
Detta är ett recept från min bok VÄXTBASERAT!
Bakad morotsfalafel med basilika
Ger ca 20 falaflar
Ingredienser
2 förpackningar (à 230 g avrunnen vikt) kokta kikärtor
3 dl finriven, noga urkramad, morot
2 nävar färsk basilika (eller 2 msk fryst)
1 finriven liten vitlöksklyfta
1 tsk malen spiskummin
1⁄2 tsk salt
1 dl sesamfrön att rulla i
Gör såhär
Värm ugnen till 200°C. Häll av och skölj kikärtorna. Mixa till en bitig smet tillsammans med morot, färsk basilika (eller 4 msk fryst), vitlök, spiskummin och salt. Forma till ca 20 bollar. Rulla i sesamfrön. Lägg på bakplåt, baka i ugnen i 15 minuter, rulla runt och baka i ytterligare 10–15 minuter, tills falafeln är krispig.
Servera tillsammans med en sallad, i en wrap eller som en del av en meze-middag!
//
Baked falafels, a favourite component which this time got a carrot and basil twist! Bake a whole tray filled with falafels at once — both because it saves time plus they can be stored in the freezer and serve many lunches and dinners to come!
This is a recipe from my book VÄXTBASERAT. The book is only available in Swedish at this time — but I’m hoping to see it out in more languages soon!
Baked carrot falafel with basil
Makes 20 falafels
Ingredients
2 cans (à 230 grams drained weight) cooked chickpeas
3 dl finely grated carrot, well drained (squeeze out the excess liquid)
2 handfulls fresh basil, or 2 Tbsp frozen
1 finely grated garlic clove
1 tsp ground cumin
1⁄2 tsp salt
1 dl sesame seeds for rolling
How to
Pre heat the oven to 200°C. Drain and rinse the chickpeas. Mix until crumbly together with the rest on the ingredients (except for the sesame seeds). Form in to 20 balls and roll in sesame seeds. Put on a baking tray. Bake in oven for 15 minuter. Roll over and bake for another 10-15 minutes until crispy. For extra crispness try brushing the falafels with oil before baking them!
Serve with a salad, in a wrap or as a part of a meze dinner!
